Dünyada piylənmənin yayılması son 40 ildə üç dəfə artdı və bu artımla yanaşı pəhriz və arıqlamaq cəhdləri də artdı.
Təmsilçi şəkli. Şəkil Krediti: ANI - Ölkə:
- Amerika Birləşmiş Ştatları
Dünyada piylənmənin yayılması son 40 ildə üç dəfə artdı və bu artımla yanaşı pəhriz və arıqlamaq cəhdləri də artdı. Ancaq yeni bir araşdırmaya görə, sağlamlaşmaq və ölüm riskini azaltmaq söz mövzusu olduqda, fiziki aktivliyi artırmaq və ümumi fitnesini yaxşılaşdırmaq kilo itkisindən üstün görünür.
Araşdırmanın nəticələri 'iScience' jurnalında dərc edilib. Müəlliflər, piylənmə ilə əlaqəli sağlamlıq vəziyyətlərinin müalicəsində ağırlıq baxımından neytral bir yanaşmanın tətbiq edilməsinin, yo-yo diyeti ilə əlaqəli sağlamlıq risklərini də azaltdığını söyləmişlər.
8 mövsüm vampir gündəliklərinin neçə epizodu
Arizona Dövlət Universitetinin Sağlamlıq Çözümləri Kollecinin həmmüəllifi Glenn Gaesser, 'İnsanların yağın uyğun ola biləcəyini və sağlam və sağlam bədənlərin hər cür və ölçüdə olduğunu bilməsini istərdik' dedi. 'Ağırlıq mövzusunda bir mədəniyyətdə kilo verməyə yönəlməyən proqramların çəkmə qazanmasının çətin ola biləcəyini başa düşürük. Biz mütləq kilo verməyə qarşı deyilik; Yalnız bir həyat tərzi müdaxilə proqramının müvəffəqiyyətini qiymətləndirmək üçün əsas meyar olmamalı olduğunu düşünürük 'dedi Gaesser.
Virciniya Universitetinin Təhsil və İnsan İnkişafı Məktəbinin həmmüəllifi Siddhartha Angadi, 'Obezitenin fizioloji reallıqlarını düşündüyünüz zaman bu xüsusilə vacibdir' dedi. Angadi, 'Bədən çəkisi çox irsi bir xüsusiyyətdir və kilo itkisi, nəticədə kilo itkisinin qarşısını alan əhəmiyyətli metabolik dəyişikliklərlə əlaqədardır' dedi.
Obezite ürək -damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, xərçəng və sümük və oynaq problemləri kimi bir sıra sağlamlıq şərtləri ilə əlaqədardır. Ancaq ümumiyyətlə yo-yo dieting olaraq adlandırılan kilo velosipedi, əzələ itkisi, yağlı qaraciyər xəstəliyi və diabet də daxil olmaqla sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir. Müəlliflər, kilo verməkdən daha çox fitnesə diqqət edərək insanların kilo velosiped sürmə ilə əlaqədar risklərdən qaçınmaqla birlikdə idmanın faydalarını əldə edə biləcəklərini söylədi.
qara yonca müəllifi
Mövcud ictimai sağlamlıq təlimatları, yetkinlərin həftədə 150-300 dəqiqə orta intensivlikdə fiziki fəaliyyətlə (təsadüfi sürətlə gəzməyə bərabər intensivlik) və ya həftədə 75-150 dəqiqə güclü intensiv fiziki fəaliyyətlə (intensivlik) qaçmağa və ya qaçmağa bərabərdir). Gaesser, 'Ancaq məşqlərin faydalarının dozadan asılı olduğunu qeyd etmək vacibdir, ən böyük fayda yalnız taxt-kartof zonasından çıxaraq ən azından orta intensivlikdə bir fəaliyyətlə məşğul olmaqdan gəlir' dedi.
Gün ərzində fiziki aktivliyin toplana biləcəyini də vurğulamaq vacibdir. Məsələn, gün ərzində çoxsaylı qısa gəzintilər (hər biri iki ilə on dəqiqəyə qədər olsa belə) sağlamlıq üçün bir uzun gəzinti qədər faydalıdır 'deyə Gaesser əlavə etdi. Müəlliflər, araşdırmada, fiziki fəaliyyətin artması və ya ürək -tənəffüs qabiliyyətinin artması ilə müqayisədə kilo itkisi ilə əlaqəli ölüm riskinin azalmasının miqyasına yönəlmiş son araşdırmalara istinad edirlər.
Artan fitness və fiziki fəaliyyətlə əlaqəli risk azalması, qəsdən kilo itkisindən daha çox idi. Həm kilo itkisi, həm də fiziki aktivliyin artması ilə əlaqəli ürək -damar xəstəliklərinin risk göstəricilərində azalmanın böyüklüyünə baxdılar. Müxtəlif zaman kəsiyində və geniş bir coğrafi ərazidə edilən bir neçə araşdırmanın meta-analizlərindən istifadə etdilər. Gaesser, 'Elm ümumiyyətlə bu mövzuda 1996 -cı ildə nəşr etdiyim Big Fat Lies kitabında təklif olunan əsas fikirləri dəstəklədi.
Tədqiqatçılar, bu sahənin səbəb və nəticəni qəti şəkildə təyin etməyən epidemioloji araşdırmalara çox bağlı olduğunu da nəzərə alaraq, mövcud tədqiqat orqanlarında məhdudiyyətləri qəbul etdilər və qeyd etdilər ki, yalnız böyük, təsadüfi, nəzarət edilən klinik sınaqlar istifadə nəticələrini tam şəkildə araşdıra bilər. obez olan insanlarda kardiometabolik ölüm riskini optimallaşdırmaq üçün fitnes mərkəzli bir yanaşma. Angadi, 'Bununla birlikdə, bu epidemioloji tədqiqatlar güclü və ardıcıl əlaqələr nümayiş etdirir və bu səbəbdən meta-analizlərin faydalı ola biləcəyini' söylədi.
mediadan bir parça oxuyun
'Fiziki fəaliyyət və fitnes vəziyyətində, epidemioloji sübutlar böyük bir eksperimental tədqiqat və epidemioloji araşdırmalarda ardıcıl tapıntılar üçün inandırıcı mexanizmlər quran təsadüfi nəzarətli sınaqlarla dəstəklənir' dedi Angadi. (ANI)
(Bu hekayə Top News heyəti tərəfindən redaktə edilməmişdir və sindikatlaşdırılmış bir yemdən avtomatik olaraq yaradılmışdır.)